Meditacija za ljubezen do telesa
Telo je tako kot ti.
Lažje sodeluje, če se počuti varno in sprejeto.
Dobrodošla
Preden se udobno namestiš in pritisneš ‘play’,
bi ti rada povedala par stvari:
To meditacijo sem posnela zato, ker se mi zdi,
da ženske prevečkrat verjamemo,
da bomo imele svoje telo rade takrat, ko bo drugačno.
Ko bomo izgubile nekaj kilogramov,
ko bomo bolj fit in
ko bo naše telo videti bolje.
Skozi leta pa sem ugotovila,
da se telo pogosto najlepše začne spreminjati takrat,
ko ni več ves čas deležno kritik, pritiska in nezadovoljstva.
A veš tisto … ko se kar zgodi?
Takrat, ko smo me sproščene in se tudi telo lahko sprosti.
Vabim te, da se za nekaj minut ustaviš,
da se spet srečaš s sabo in
da svojemu telesu nameniš nekaj pozornosti, mehkobe in ljubezni.
Pripravila sem krajšo in daljšo različico.
Če ti je nelagodno ob misli, da bi meditirala 23 minut,
za začetek izberi krajšo, 12 minutno različico.
Ob tem ni treba, da se počutiš slabo.
Meditacija ni nekaj, kar bi ‘morala’ znati.
Bolj je podobno maratonu, kjer postopno nabiraš kilometre – tu nabiraš minute.
Dobra in slaba meditacija ne obstajata.
Obstaja samo meditacija, ki jo narediš (in tista, ki je ne).
Vsaka minuta, ki jo nameniš sebi, šteje.
Kako narediš meditacijo?
Poišči miren prostor in poskrbi, da te nihče ne bo motil.
Ne skrbi – nič ni pravilno ali nepravilno.
Morda boš kaj čutila, videla ali opazila. Morda ne.
Karkoli se zgodi, je v redu.
Dovoli si poslušati, opazovati in biti s telesom.
Če se pojavijo čustva, solze ali močni občutki, to ni nič hudega.
Pusti, da se zgodi.
Po izvedeni meditaciji, te pod videoposnetki čakajo še napotki – kako ravnati na dan po njej.
Meditacija za ljubezen do telesa
Krajša meditacija za ljubezen do telesa
Po meditaciji ...
Preden nadaljuješ dan, si vzemi še trenutek zase.
Opazuj spremembo v telesu tudi, če je čisto mala.
Danes – malo bolj kot druge dni tudi PIJ MALO VEČ VODE.
Tvoja energija to potrebuje.
In vedi, da ti ta hip ni treba ničesar doseči ali takoj spremeniti.
Že to, da si si namenila ta čas, je pomemben prvi mali korak.
Če pa čutiš, da bi rada ta občutek povezanosti s sabo prenesla v vsakdan in si želiš tudi sprememb na fizičnem področju, sem zate pripravila naslednji mali korak.
Vabim te na 8-dnevno potovanje z naslovom BOLJ TI.
Moj prijatelj pravi, da vsaka ženska VE, kaj pomeni biti ‘bolj ONA’.
Jaz pa vem kakšni pogoji morajo biti izpolnjeni, da si LAHKO bolj TI.
In tudi, kako to doseči.
Ko si utrujena, brez energije in ves čas nezadovoljna s svojim telesom, je težko začutiti tisto pravo sebe pod vsemi obveznostmi in vlogami.
Se strinjaš?
Če bi rada začela delati na sebi in si želiš to delati drugače kot do sedaj klikni na spodnji gumb in se pridruži 8-dnevni poti, do bolj avtentične in energične SEBE. 😉
Me še ne poznaš?
Nana Milčinski
Sem Nana, mentorica za celostno zdravje in življenje
Pomagam ti, da z nežnimi, izvedljivimi koraki ponovno vzpostaviš stik s telesom, energijo in s sabo.
Tudi sama sem do tega novega poslanstva prišla po obdobju izčrpanosti, nespanja in občutka, da se v svojem telesu ne prepoznam več.
Ženskam kot sem bila sama, zdaj pomagam s celostno metodo za zdravje in dobro počutje, ki mi je z malimi koraki pomagala ‘dobiti sebe nazaj’.