Meditacija za ljubezen do telesa
Telo je tako kot ti.
Lažje sodeluje, če se počuti varno in sprejeto.
Dobrodošla
Preden se udobno namestiš in pritisneš ‘play’, bi ti rada povedala par stvari.
V ta namen sem posnela tudi video dobrodošlice spodaj, ampak ne morem si pomagati, da ne bi še česa napisala. 😉
To meditacijo sem posnela zato, ker se mi zdi, da ženske prevečkrat verjamemo, da bomo imele svoje telo rade takrat, ko bo drugačno.
Ko bomo izgubile nekaj kilogramov,
ko bomo bolj fit in
ko bo naše telo videti bolje.
Skozi leta pa sem ugotovila, da se telo pogosto najlepše začne spreminjati takrat, ko ni več ves čas deležno kritik, pritiska in nezadovoljstva.
Takrat, ko smo me sproščene in se tudi telo lahko sprosti.
Vabim te, da se za nekaj minut ustaviš, da se spet srečaš s sabo in da svojemu telesu nameniš nekaj pozornosti, mehkobe in ljubezni.
Pripravila sem krajšo in daljšo različico.
Če ti je nelagodno ob misli, da bi meditirala 23 minut, za začetek izberi krajšo, 12 minutno različico.
Ob tem ni treba, da se počutiš slabo. Meditacija ni nekaj, kar bi ‘morala’ znati.
Bolj je podobno maratonu, kjer postopno nabiraš kilometre – tu nabiraš minute.
Če ti čas ne predstavlja izziva, lahko tudi, če z meditacijo nimaš izkušenj, brez skrbi izbereš daljšo različico.
Dobra in slaba meditacija ne obstajata.
Obstaja samo meditacija, ki jo narediš (in tista, ki je ne).
Vsaka minuta, ki jo nameniš sebi, šteje.
KAKO NAREDIŠ MEDITACIJO?
Poišči miren prostor in poskrbi, da te nihče ne bo motil.
Ne skrbi – nič ni pravilno ali nepravilno.
Morda boš kaj čutila, videla ali opazila. Morda ne.
Karkoli se zgodi, je v redu.
Dovoli si poslušati, opazovati in biti s telesom.
Če se pojavijo čustva, solze ali močni občutki, to ni nič hudega.
Pusti, da se zgodi.
Na dan, ko boš naredila meditacijo, PIJ VEČ VODE.
Meditacijo lahko narediš kolikorkrat želiš.
Dobrodošlica - zakaj ta meditacija?
Meditacija za ljubezen do telesa
Krajša meditacija za ljubezen do telesa
Si želiš več?
Pridi na brezplačen posvet, da pogledava, kako lahko prideš do več energije, več miru in do telesa, ki ti bo (spet) všeč.
Lahkotno – brez mučenja, siljenja, diet in napornih vadb.
Če se ti bo zdelo, da je moja metoda prava zate, najdeva program, ki ti ustreza.
Če ne, bova našli prve prave male korake, ki ti jih tvoje telo najbolj nežno nakazuje.
Brez obveznosti.
Varen prostor, ti in jaz.
*Če ne najdeš ‘pametnega’ temina zase v mojem koledarčku, mi piši na info@nanamilcinski.si in se dogovoriva zasebno.
Me še ne poznaš?
Nana Milčinski
Tvoja osebna trenerka in mentorica
za celostno zdravje in življenje
Sem Nana, osebna trenerka ter mentorica za celostno zdravje in življenje, režiserka, pevka in mama
Preden sem postala osebna trenerka, je moja kariera na odru in pod njim, od mene zahtevala ogromno energije in preklapljanje med različnimi vlogami.
Da nisem zbolela ali ‘znorela”, sem za boljše počutje raziskovala in uporabljala tehnike kot je meditacija, energijsko zdravljenje, NLP, dihalne tehnike …
Ko sem postala mama, pa se je moje telo po šestih letih nespanja, kondicijsko sesulo in kljub samo štirim kilam več kot pred porodom, se v svojem telesu nisem počutila dobro in nisem si bila všeč.
In karkoli sem naredila, tega nisem mogla spremeniti.
Kar naenkrat nisem mogla več reševati svojih težav z meditacijo in na duhovno-energijskem nivoju.
Morala sem začeti raziskovati osnove telesa.
Na tej poti sem našla in dogradila celostno metodo za zdravje in dobro počutje, ki mi je z malimi koraki pomagala ‘dobiti sebe nazaj’.