Danes ti bom povedala nekaj, česar ne govorim pogosto, ker se za mentorico za celostno zdravje ne spodobi. 😉
Nisem posebno discipliniran človek.
Nimam železne volje in nisem narejena za to, da bi si rekla: »V torek ob 17h telovadim, no matter what.«
Če se v torek ob 17h ne počutim za telovadbo … pač takrat ne telovadim.
In … še sem živa. 😁
Še imam kondicijo. In še vedno napredujem.
Včasih tudi kardinalno zabluzim.
In zaradi tega se niti slučajno ne kaznujem in se ne sekiram.
To je pravzaprav ena največjih razlik med mano danes in mano nekoč.
Včasih sem mislila, da je disciplina odgovor
Dajva pogledati star način razmišljanja:
Če želiš kondicijo in biti fit, moraš redno telovaditi.
Če želiš shujšati, se moraš držati prehrane.
Če želiš bolje spati, moraš vsak večer pravočasno v posteljo.
In če ti ne uspe?
Pač nisi dovolj disciplinirana.
Zato narediš načrt. Se ga nekaj časa držiš. Potem pride življenje.
Slabo spiš. Otrok zboli. V službi je norišnica. Pride vikend, dopust ali samo en tak dan, ko se ti res ne da.
Izpustiš en trening.
Potem še enega.
Poješ nekaj, česar »ne bi smela«.
In če si že zabluzila, lahko zabluziš do konca, ane? 😁
In potem se oglasi tisti znani glas:
Evo. Spet mi ni uspelo.
In obupaš.
Zato mislim, da je disciplina – če želiš biti fit – koristna, ni pa glavni pogoj za napredek.
Kje je potem odgovor? V znanju in prilagodljivosti
Danes vem, da mi ni treba biti popoln discipliniran stroj, da stvar deluje.
Fora je, da znam delati prave stvari.
In da to niso nujno tiste najbolj tečne in težke – ampak tiste, ki res delujejo zame in za moje telo.
Ter da imam sistem, s katerim se znam pobrati, preden gre vse v maloro.
Moj cilj ni, da delam zase ogromno, ampak da naredim minimalno potrebno za napredek.
In da se znam vrniti.
Brez kaznovanja, slabe vesti in še več restrikcije.
Vedeti pa moram – KAJ SO TISTE PRAVE STVARI.
Takrat, ko to vem, en slab dan pač ostane samo en slab dan.
Minimalno potrebno je s pravimi stvarmi lahko presenetljivo malo
To je ena od stvari, ki jih ženske, ki pridejo v moj program, kmalu ugotovijo:
Da lahko prave stvari prinesejo rezultate že z razmeroma malo vloženega časa in da niso nujno pretežke.
Navajene smo razmišljati tako:
Če hočem rezultat, moram narediti več. Moram se mučiti.
Jaz pa danes razmišljam ravno obratno:
Kaj je najmanj, kar lahko naredim, da bom še vedno napredovala?
In tu je pomembno znanje.
Da vem, kaj za moje telo res deluje, koliko je dovolj in v kakšnem vrstnem redu se lotiti stvari.
Ne tečemo takoj maratona. Začnemo tam, kjer smo, in postopoma napredujemo.
Ampak pozor: to ne pomeni, da je »ne da se mi« zdaj kar vedno dober razlog. 😁
Poslušati sebe ne pomeni, da vsakič, ko se ti ne da telovaditi, ostaneš na kavču.
Tudi meni se velikokrat ne da.
Včasih vem, da bom po desetih minutah gibanja vesela, da sem se spravila.
Drugič pa čutim, da sem res izčrpana in da moje telo danes bolj kot trening potrebuje počitek.
Del skrbi zase je tudi to, da se naučiš razlikovati med »ne da se mi« in »danes res potrebujem nekaj drugega«.
Tega pa se ne naučiš z več pravili, ampak tako, da se začneš poslušati.
Poslušati sebe in biti nežna do sebe je nova oblika discipline
Velikokrat mi moje punce rečejo, da jim je v mojih programih prvič uspelo vztrajati ravno zato, ker ni bilo treba vedno vsega narediti.
Ker se niso počutile bedno, če česa niso.
Ker en slab teden ni pomenil, da so vse pokvarile.
In ker smo vedno iskale način, kako iti naprej od tam, kjer so.
In bolj ko razmišljam, bolj se mi zdi, da je mogoče celo dobro, da sama nisem strašno discipliniran človek.
Ker lahko razumem vse, ki niso, in ker sem se naučila živeti s tem ter napredovati z nežnostjo in posluhom do sebe.
In tega učim tudi druge.
MALI KORAK ZA TA TEDEN
Ko ti ta teden nekaj, kar si si zadala zase, ne uspe, opazuj, kaj narediš potem.
Se skregaš sama s sabo?
Si rečeš: »Eh, zdaj je itak vseeno«?
Zamenjaj te misli z bolj podpornimi:
Okej. Danes ni šlo vse.
Kaj pa je majhna stvar, ki jo lahko naredim zase?
In jo narediš.
Brez drame.
In še nekaj …
Vzemi to, kar delaš zase, tako resno, kot bi vzela pomemben sestanek.
Če sestanek odpade, ga prestaviš, ne?
Torej – če telovadba v torek ob 17h odpade, kdaj bo na vrsti?
Poišči ji nov termin. Kar takoj.
Na to velikokrat pozabimo, ker se same sebi ne zdimo dovolj pomembne.
Postani sama sebi najpomembnejši sestanek.
Lep teden ti želim!
Nana
PS. : Če si želiš tudi ti naučiti skrbeti zase na tak način – nežno, brez pretiranega odrekanja in z rezultati – te januarja povabim v moj program Hočem sebe nazaj.
V njem ti pokažem, kako lahko z majhnimi, a pravimi koraki napreduješ na vseh sedmih stebrih zdravja.
Skupinski program poteka samo enkrat letno.
Da bo leto 2027 leto, v katerem boš imela več energije, več miru in se boš v svojem telesu res dobro počutila.
Se mogoče januarja srečava? 🌷
