Ješ precej zdravo.
Mogoče tudi paziš, da dovolj piješ. Hodiš na sprehode, telovadiš. Poskušaš dovolj spati.
Pa si vseeno utrujena. Pa vseeno kilogrami nočejo dol.
In potem se hitro pojavi vprašanje:
Kaj delam narobe?
Mogoče nič.
Mogoče je odgovor drugje.
Zakaj si lahko utrujena, čeprav živiš zdravo?
Ko pomislimo na skrb za zdravje običajno pomislimo na hrano in gibanje.
In seveda sta oboje pomembna stebra dobrega počutja.
Ampak tvoja energija in tvoje telo ne živita samo od brokolija in počepov. 😉
Na tvojo energijo vpliva tudi, kako spiš. Ne samo koliko spiš.
Vpliva, koliko časa preživiš v stresu.
Ali se znaš zares ustaviti.
Kakšni so tvoji odnosi.
Koliko stvari ves čas nosiš v glavi.
In tudi, ali imaš v svojem življenju dovolj trenutkov, ki te veselijo in polnijo?
Razlog, da si utrujena, brez energije ali imaš zamegljene misli, je lahko tudi v tem, da na enem področju zase skrbiš, na drugem pa se vsak dan znova prazniš
Zato odgovor na utrujenost ni vedno:
Kaj od tega kar delaš, moraš narediti še bolje in bolj popolno. Ampak, kje ti energija odteka?
Kaj vse vpliva na tvojo energijo?
Predstavljaj si svojo energijo kot baterijo.
Nekatere stvari jo polnijo.
Dober spanec. Hrana, ki tvojemu telesu da tisto, kar potrebuje. Gibanje. Počitek. Narava. Ljudje, ob katerih si lahko čisto TI. Nekaj, česar se veseliš.
Druge stvari jo praznijo.
Premalo spanja. Celodnevno hitenje. Stres. Premlevanje. Odnos, v katerem si ves čas napeta. Tudi to, da si od jutra do večera na voljo vsem drugim.
In tu se zgodi to, da lahko na prehrani in gibanju, ki jim daješ prednost, delaš veliko stvari prav, tvoja energijska bilanca na koncu dneva še vedno v minusu.
Včasih se celo zgodi, da zaradi tega minusa tudi prehrana in gibanje postaneta nekaj težkega. Nekaj česar ne moreš vzdrževati.
In tega se potem ne da popraviti v nekaj dneh.
Tvoj ponedeljkov mali korak
Ni treba analizirati celega svojega življenja.
Začni z vprašanjem:
Kaj mi trenutno jemlje največ energije?
Je to premalo spanja? Služba? Skrbi? Nenehno hitenje? Nek odnos? To, da nimaš niti pol ure samo zase?
Odgovor bo za vsako drugačen.
In prav zato tudi rešitev za več energije ni za vse enaka.
Ta teden si zato ne naloži še ene stvari, ki bi jo »morala« početi za svoje zdravje.
Zapiši si:
Največ energije mi trenutno jemlje …
En mali korak, ki ga lahko naredim glede tega, je …
In potem naredi samo ta mali korak. Morda boš še raje nekaj odvzela.
Ker včasih za več energije, za boljše zdravje ali celo za izgubo nekaj kilogramov ne potrebuješ še ene dobre navade.
Potrebuješ eno stvar manj, ki te prazni.
In potem lahko tudi prehrana in gibanje … stečeta veliko lažje.
